LA VUE, UN SENS TRÈS IMPORTANT QUI PEUT NOUS BERNER...

Historiquement, la vue a permis à l’Homme de distinguer ce qui est comestible de ce qui ne l’est pas pour lui permettre de sélectionner sa nourriture. La vision nous donne des informations sur l’aspect, la couleur et la forme de l’aliment et nous fait faire des suppositions. Ainsi, nous associons des couleurs à des goûts.

En brouillant ce sens, on peut parfois modifier notre perception du goût. La vue peut nous donner envie de manger ou au contraire nous inspirer un sentiment de dégoût. Elle va faire appel à la mémoire pour faire des propositions à notre cerveau en associant l’image à un goût avant même que le produit soit entré dans la bouche !

LA SURPRISE DES INGRÉDIENTS CACHÉS…

Les graisses et les glucides sont importants pour nous apporter de l’énergie, mais en trop grandes quantités, le sucre et les matières grasses peuvent avoir des conséquences négatives sur la santé. Ils peuvent augmenter notre fatigue et influencer négativement la concentration et l’apprentissage des enfants (et des adultes !). La difficulté réside dans le fait que certains ingrédients sont bien cachés dans les produits…

Ne diabolisons pas tout, restons conscients de ce qu’on mange et tentons de trouver un équilibre entre les aspects nutritifs et le plaisir qui fait partie intégrante de l’acte de manger ! Essayons aussi d’écouter ce que nous dit notre corps.

P.S. : Depuis 2017, nous avons ajouté une alternative saine pour chacun des 6 produits, et mettons à disposition à l’accueil de L’Amuse-Bouche 3 recettes pour réaliser soi-même l’une des 3 alternatives.

LA MÉMOIRE DES ODEURS EST PUISSANTE

L’odorat est un des premiers sens utilisés par l’être humain. Par exemple, le bébé tourne instinctivement sa tête dans la direction d’où provient l’odeur de sa mère. Les odeurs restent très longtemps dans la mémoire et leur souvenir est souvent fortement attaché à des émotions, des personnes ou des moments de notre vie très précis.

La mémoire olfactive peut s’entraîner pour permettre d’associer le souvenir d’une odeur ou d’un arôme avec des mots. Chacun réagit différemment aux stimulations olfactives, mais presque tout le monde trouve l’odeur de la pourriture répulsive.

NOTRE GOÛT EST LIÉ À NOTRE CULTURE

Le goût est différent d’une personne à l’autre. L’aliment est pour chaque être humain le résultat d’une construction basée sur ses 5 sens, mais également sur son histoire et sur la culture de celui qui le déguste. Manger des insectes n’est pas courant en Suisse, alors que dans d’autres cultures, cet aliment est beaucoup plus consommé.

Chacun a en quelque sorte son propre passeport gustatif ! La Suisse possède un patrimoine culinaire riche qui conserve ses spécificités régionales. Celles-ci font partie intégrante de notre identité et de nos préférences en matière de goût.

EST-ON TOUS ÉGAUX FACE AUX SAVEURS ?

Et bien non. Le fait d’apprécier les différentes saveurs est le résultat d’un apprentissage. D’ailleurs, lorsqu’on propose des aliments à des enfants, ils choisiront souvent des mets sucrés alors que les personnes âgées apprécieront plutôt des mets amers. Les papilles qui servent à détecter les molécules des saveurs sont réparties sur toute la langue.

Chaque enfant et chaque adulte est différent et perçoit les saveurs à sa manière. Les saveurs sont des sensations perçues par les papilles gustatives sur la langue. Les papilles ont la capacité de capter toutes les saveurs. Il est donc faux de penser qu’il existe une certaine cartographie des saveurs sur la langue.

L’Umami, présente par exemple dans le bouillon, est une saveur découverte par un Japonais dans les années 1930. Elle est quelque peu méconnue.

LE TOUCHER NOUS DONNE BEAUCOUP D’INFORMATIONS

En n’utilisant pas la vue, nous laissons la possibilité à notre cerveau de se concentrer sur les sensations: chaud-froid, poids, densité, forme et texture (dans la bouche ou avec ses mains). La peau renferme des multitudes de récepteurs très sensibles qui permettent de transmettre une grande diversité de sensations.

L’influence de la vue est importante et peut entraîner des réticences à goûter. Ainsi il est intéressant de proposer aux enfants (et aux adultes) de fermer les yeux pour explorer les sensations du toucher et pour tenter de mettre des mots sur ces perceptions.

LES BRUITS TRANSMETTENT DES STIMULI

Dans l’alimentation, les bruits sont présents lors de la préparation et de la consommation d’un aliment. Ils contribuent à enrichir les informations sensorielles que le cerveau reçoit sur la nourriture. On retrouve ceux qui se produisent à l'intérieur de la bouche au cours de la mastication ; ils participent avec les stimuli tactiles à l'estimation par le cerveau de la consistance d'un aliment.

Les bruits environnants, qui sont indépendants de la nourriture, comme la musique et les voix, peuvent influencer nos choix alimentaires de manière significative. Manger dans une atmosphère très bruyante peut diminuer la sensibilité́ aux saveurs et empêcher de profiter pleinement de sa nourriture. Au contraire, le fait de manger dans le calme augmente l'appétit et favorise la digestion.

LE CORPS EST PLUS QU'UN SUPPORT POUR LA TÊTE...

L’activité physique est un moyen essentiel pour expérimenter le monde et s’amuser. Pour les grands et les petits, le mouvement permet d’améliorer l’irrigation du cerveau et favorise les connexions entre les cellules nerveuses, ce qui développe les facultés mentales. Elle a une influence positive sur le bien-être et diminue le stress et les tensions.

Un terme barbare : la balance energétique …

Les barres chocolatées ont souvent une quantité d’énergie plus grande que ce dont un enfant a besoin pour un en-cas. L’énergie apportée dans le corps par les aliments est dépensée ou stockée. Lorsqu’on apporte plus d’énergie qu’on n’en utilise, le corps la stocke sous forme de graisse. Si inversément on vide nos réserves, on va perdre du poids. Pour que notre corps reste en bonne santé, il faut entre autres un équilibre entre ce qu’on mange et ce qu’on dépense.

De jeunes adultes en formation universitaire afin de devenir enseignant en économie familiale se réjouissent d’animer un atelier de cuisine pour toi ! Ils ont choisi une recette sympa facilement réalisable !

Par l'HEP Fribourg
www.hepfr.ch

Dimanche, de 14h00 à 15h00